Нашел одно средство, проверил на себе - действует. За результат, можно сказать, ручаюсь. От болей в суставах отлично помогает глюкозамин + хондроитин + msm (особенно подчеркиваю MSM). До этого многие годы пил просто глюкозамин + хондроитин. Ну результат был, но так себе, конечно. Вся магия начинается, если добавить к ним MSM. Лично пью вот этот
https://www.ozon.ru/context/detail/id/143190675/ Три таблетки, каждый день и боли отступили. Можете найти любой другой, только дозировки сравнивайте суточные. Бывают таблетки с малыми дозами.
Ну к этому очень советовал бы беговую дорожку добавить. Три раза в неделю, сколько сможете, на какой сможете скорости. Сначала будет больно, но потихоньку функции стопы будут восстанавливаться. Лично я начинал ходить с 3 км в час, полкилометра. За 2 года постоянных тренировок скорость ходьбы повысилась до 4-5 км в час, 3-4 километра, т.е. очень существенно. Почему именно на беговой дорожке ходить, а не по городу. Ну если у вас есть широкие (чтобы не сталкиваться с прохожими) дорожки где-то недалеко, без ямок, камешков, подъемов, спусков и т.д. - то можно и там ходить. Но лично у меня страх был ходить по "диким" дорожкам - если стопа в какое неровное место попадала с перекосом стопы в любую сторону от горизонтали - это было жутко больно. Сейчас этот страх прошел, но привычка к спортзалу осталась. Пробуйте, шанс восстановиться есть у каждого.